डायबिटीज के रोगी को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए और स्वस्थ रहने के लिए इन सुपरफूड्स को अपने आहार का हिस्सा बनाएं
पालक फाइबर, फोलेट, कैल्शियम और आयरन का भंडार होता है. पालक टाइप -1 और टाइप -2 मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श माना जाता है.
संतरा खाने से मधुमेह का खतरा कम हो सकता है. संतरा का जीआई स्कोर भी कम है.
अमरूद
अमरूद में मिलने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है.
बादाम
रोजाना बादाम खाने से टाइप -2 डायबिटीज वाले मरीजों में दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है..
रागी: कैल्शियम, पॉलीफेनोल, अमीनो एसिड, आयरन और विटामिन बी का बेहतरीन सोर्स वाली रागी भी शुगर कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद है.
डायबिटीज रोगी डाइट में शामिल करें वसायुक्त मछलियां
ये ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं.